Att leva med en stomi kräver en del anpassning.

Under de första veckorna efter operationen kan det hända att du känner dig förvirrad, arg, ledsen eller frustrerad. Det är normalt att känna så efter en operation, och du kommer med största sannolikhet att känna dig bättre när du har anpassat dig till att leva med en stomi.

Här är några rekommendationer som kan motverka känslor som kan vara svåra att hantera

• Var tålmodig: Ställ inte för stora krav på dig själv. Vissa dagar kommer att vara bättre än andra. Med tiden kommer du att känna dig som vanligt igen
• Prata: Var öppen mot dina närstående och stomiterapeuten. Du finns en god chans att du känner dig bättre om du pratar om dina känslor
• Försök hålla dig aktiv och umgås med människor du trivs med: Om din läkare inte ha några invändningar kan du ta upp en ny hobby eller gå med i en aktivitetsgrupp
• Uttryck dig kreativt: En del upplever att det kan ge energi, koncentration och utlopp för svåra känslor att skriva, måla eller ägna sig åt någon annan hobby
• Var uppmärksam på tecken på depression: Det är normalt att känna sig nedstämd i en vecka eller två efter operationen, men i takt med läkningen bör humöret bli bättre. Om nedstämdheten förvärras eller om du får något av symtomen nedan ska du genast kontakta din läkare eller stomiterapeut. Ju tidigare du söker hjälp, desto snabbare kan du börja känna dig bättre

Andra idéer om hur du kan återhämta dig bättre

• Öka din kunskap: Ju mer du vet, desto lättare är det att fatta viktiga beslut om din hälsa. Din stomiterapeut är din primära support. Du kan också hitta användbar information hos patientstödgrupper och stomiorganisationer. me+ programmet  är ett bra ställe att börja.
• Prata med andra som har en stomi och deras närstående: Andra som har lärt sig leva med en stomi kan hjälpa dig inse att du inte är ensam under din återhämtningsfas. De kanske också kan ge dig användbara tips eller mer kunskap om vad du kan förvänta dig av att leva med en stomi..
• Fundera på om du inte ska gå med i stödgrupp där du bor eller på nätet: Din stomiterapeut eller den lokala stomiorganisationen kan ge dig förslag och förmedla kontakter: www.ilco.nu.
• Gå med i me+ programmet: me+ är ett forum, som har skapats särskilt för dem som lever med stomier. Syftet är att deltagarna ska kunna dela information, stöd och uppmuntran. Det går att bli medlem med några klick.