Gillar du att spela tennis eller golf? Är det bästa du vet att jogga, yoga eller simma? Toppen! En stomi behöver inte hindra dig från att hålla dig i form.
Efter att ha rådgjort med vårdpersonalen kan du ta upp de flesta typer av idrott och träning du höll på med före operationen. De enda eventuella undantagen är kontaktsporter (boxning, brottning och fotboll) eftersom det finns risk att stomin skadas av hårda slag och stötar.
Det finns stomiopererade som deltar i tävlingar i långdistanslöpning, är tyngdlyftare, skidåkare, simmare och ägnar sig åt många andra idrotter på amatör- och proffsnivå. Om du inte tränade före operationen är det hög tid att du sätter igång.
Här är några tips för när du börjar med träning och fysisk aktivitet igen:
Rob Hill är ett exempel på en person som tar träning med stomi på allvar. Från början kunde Rob knappt gå uppför en trappa. Men han lyckades bli den första personen med Crohns sjukdom och stomi som besteg de sju topparna (de sju kontinenternas högsta toppar) under bara åtta årA.
Läs mer om Robs äventyr och andra inspirerande berättelser. Eller lägg till dina egna i gå med i me+, vårt nätbaserade diskussionforum för alla med stomi.
Umb-Web01